다리 떠는 습관 개선 방법

다리 떠는 습관 개선하는 방법

사실 큰 심리적인 문제가 동반되지 않으면 다리 떠는 습관은 더 많은 칼로리를 소모하게 해 주고, 혈액순환을 도와주기에 건강에 나쁜 습관만은 아닐 수 있습니다. 하지만 이러한 습관이 고착되면 타인이 봤을 때, 정신이 산만해 보이고 심리적으로 불안해 보이며 단정한 인상에서 다소 멀어집니다.

 

따라서 이를 개선하기 위해선 다음과 같은 방법들이 권장됩니다.

 

1. 주기적인 혈액순환

만약 오래 앉아있는 직업이라면 다리가 저리지 않도록 자주 일어나서 잠깐씩 걸어다니는 게 좋습니다.

 

2. 마그네슘, 철분 섭취

마그네슘이나 철분 결핍 시 하지불안증후군이 나타날 수 있기 때문에 이 두 성분을 충분히 보충해주셔도 좋습니다.

 

3. 주기적인 스트레칭

다리 근육이 긴장되지 않도록 주기적으로 스트레칭을 해 주는 게 좋습니다.

 

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다리 떨기의 긍정적인 면

 

반면에 다리를 떨게 되었을 때 생기는 긍정적인 효과도 있습니다.

 

1. 스트레스 해소

다리를 떠는 행동은 긴장이나 불안을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 긴장한 상황에서 다리를 떨면 신체적인 긴장이 풀리고 마음이 안정될 수 있습니다.

 

2. 혈액순환 개선

다리를 떠는 동작은 다리 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 오랜 시간 앉아있거나 서있을 때 혈액순환을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 집중력 향상

다리를 떠는 행동은 뇌와 근육 사이의 연결을 강화시킬 수 있어 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 다리를 떠면 집중력이 높아지는 경험을 한다고 합니다.