애사비 종류 부작용 알약 먹는법 애플사이다비니거라고 알고 계신가요?? 저는 평소에 몸관리를 위해 어떤 식품이 좋을까 하고 시장을 둘러보는 습관이 있는데요. 2년 전 즈음에 애플사이다비니거를 우연히 알게 되었고, 당시 제일 유명하던 제품을 구매했지만 입맛에 맞지 않았고. 절반도 먹지 못 하고 버린 기억이 있어요. 여러 효능과 긍정적인 작용들이 많은 것 같아서 꼭 먹고 싶었는데 오래 먹지 못 해서 아쉬웠던 기억이 있습니다. 그런데 2년이 지난 최근 다시 온라인 식품시장을 둘러보니깐, 갑자기 애사비 붐이 일어나서 다양한 형태의 애사비 가공식품이 출시되어 있더라고요. 애사비 종류현재 출시되어 있는 애사피 식품들은 다음과 같습니다. (1) 소분해 놓은 포 형태(2) 애사비 알약(3) 애사비 젤리(4) 애사비 크런..

다리 떠는 습관 개선하는 방법 사실 큰 심리적인 문제가 동반되지 않으면 다리 떠는 습관은 더 많은 칼로리를 소모하게 해 주고, 혈액순환을 도와주기에 건강에 나쁜 습관만은 아닐 수 있습니다. 하지만 이러한 습관이 고착되면 타인이 봤을 때, 정신이 산만해 보이고 심리적으로 불안해 보이며 단정한 인상에서 다소 멀어집니다. 따라서 이를 개선하기 위해선 다음과 같은 방법들이 권장됩니다. 1. 주기적인 혈액순환 만약 오래 앉아있는 직업이라면 다리가 저리지 않도록 자주 일어나서 잠깐씩 걸어다니는 게 좋습니다. 2. 마그네슘, 철분 섭취 마그네슘이나 철분 결핍 시 하지불안증후군이 나타날 수 있기 때문에 이 두 성분을 충분히 보충해주셔도 좋습니다. 3. 주기적인 스트레칭 다리 근육이 긴장되지 않도록 주기적으로 스트레칭을..

수족냉증 추천 음식 아쉽게도 현재까지 이 증상을 완전히 개선할 수 있는 건 없다고 합니다. 단 혈액순환 및 심혈관에 관련된 증상인 만큼 혈액순환에 도움되는 음식을 잘 챙겨드셔주면 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1. 등푸른생선 혈행 개선에 도움을 주는 오메가3가 다량 포함되어 있습니다. 대표적인 어종으로는 참치, 연어, 고등어, 꽁치 등이 있습니다. 2. 견과류와 식물성 기름 아몬드, 호두, 피스타치오, 땅콩, 올리브유, 포도씨유 등에도 순환계에 도움을 주는 불포화지방산이 다량 포함되어 있습니다. 불포화지방산을 자주 섭취해주면 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 혈관이 정화되는 효과를 볼 수 있습니다. 수족냉증 치료 방법 차가운 걸 피하고 따뜻한 것들을 가까이 하게 되면 수족냉증을 일시적으로 방어할 수 있습니..

십자인대 재건은 크게 자가건 수술 그리고 타가건 수술로 구분됩니다. 두 재건술에 대한 설명을 간략히 드릴 테니 참고하시길 바랍니다. 자가건 재건술 자가건이라는 건 내 몸의 자가조직 인대를 사용하는 수술입니다. 보통 허벅지에서 인대를 떼어낸 후 손상된 무릎 십자인대를 대체하게 됩니다. 자가조직을 사용하기 때문에 빨리 호전되며, 이물 반응이 적고 염증이 거의 일어나지 않는다는 장점이 있습니다. 하지만 스스로의 조직을 사용한 만큼, 채취한 부분까지도 회복되어야 돼서 재활 시간이 오래 걸린다는 단점도 있습니다. 타가건 재건술 타가건은 다른 사람의 인대를 기증받아서 사용합니다. 나 스스로의 조직이 아니기 때문에 자가조직을 사용하는 것보다 생착 기간이 2배 이상 걸릴 수 있습니다. 또한 이물 반응으로 인한 염증도 ..

지식은 아는 걸 말하고, 상식은 알아야 되는 것이다.